KPOPダンスのスランプにはまったときの対処法
こんにちは！東京初心者向けダンススクールLr（エルアール）です☆
「KPOPダンスを毎日練習しているのに、なかなか上達しない…」「苦手なパートを何度練習しても、一向に上手く踊れない…」KPOPダンスをしていると、このような状態に陥ってしまうことは珍しくありません。いわゆるスランプですね。
スランプにハマるとKPOPダンスに楽しみを見出せなくなり、「私って向いてないのかな…」と思い詰めるようになることがあります。でも大丈夫。スランプは誰にでもやってくるものですし、必ず脱出できます。
もしかしてスランプかなあ？と思った人は、是非この記事を読んでみてくださいね。
KPOPダンスが上達しない原因を考えてみる
スランプに陥ったと考える前に、上達しない原因を今一度考えてみましょう。
例えば、体調が悪かったり、疲れがたまっていたりしていませんか？女性の場合は生理になると、ホルモンバランスが崩れがちになるので、心身にさまざまな症状が現れます。
また、体の動きと心の状態は、密接な関係にあります。
仕事や学校、私生活上の悩みなどを抱えていると体の動きも鈍くなりがちです。表情も曇りがちに。楽しく踊ることはできません。
体調不良やメンタルの不安定さからダンスがうまくいかず、そのままスランプに陥ってしまうのは、よくあることです。
そんなできない自分に焦り、コンディションが整わないまま練習を重ね、でも成果が得られず、さらにハードな練習を重ねる・・・といった悪循環にはまってしまうのです。
KPOPダンスのスランプに陥った場合の対象法
スランプから脱出するためのポイントを、以下まとめました。これらに留意し過ごしてみてください。
休息を充分にとる
まず何よりも、休息と気分転換を図りましょう。このままダンスの練習を続けても自分で心身を追い込むだけです。リラックスできる空間で、ゆっくり過ごしてみてください。
目標は高過ぎず
目標を持つことは大切なことですが、高過ぎないようにしましょう。目標があまりに高いと頑張りすぎてしまい、心身に負担を与えます。また、できなかった自分を悲観し「ダンスに向いてない」と思い込んでしまうことにも。
スモールステップで確実に達成感を味わう方が、心身の安定につながるでしょう。
ダンスの関連したことを楽しんでみる
自分の好きなKPOPアイドルのPVを見たり、韓流ドラマ・映画を見たりし、KPOPダンスに関連したエンターテイメントを味わうのも良いでしょう。ダンスを始めた頃の自分を思い出し、初心に返ることができるかもしれません。
KPOPダンスの基礎を見直すことも大切
改めて基礎を振り返り、簡単なステップや基本姿勢などの練習を重点的に行うのも非常に大切です。基礎が疎かになっている人は、必ずどこかで伸び悩みます。逆にいうと、上級者クラスにいってもなお輝き続けている人は、日頃から基礎を大切にしている人です。
スランプは、試練を乗り越えられる人にこそ訪れるもの。乗り越えたときの成長ぶりは、計り知れないでしょう。
スランプに陥ったからといって、落ち込む必要はありません。神様が与えてくれた成長するチャンスだと思って受け止め、自分と向き合ってみてください。
